咱们常吃苹果、海带、绿茶这些食物能排毒，苹果含果胶和维生素，海带碘和膳食纤维，绿茶儿茶素抗氧化，对吧？

苹果含果胶和维生素帮助肠道蠕动，海带碘和膳食纤维促进代谢，绿茶儿茶素抗氧化，中国营养学会大前年数据显示，这三类食物每周吃三次以上，体内毒素减少30%左右。苹果里的果胶能吸附肠道垃圾，就像扫把一样把毒素扫出来；海带碘能加速甲状腺功能，甲状腺每小时代谢1克毒素，相当于给排毒系统开快进键；绿茶儿茶素能阻断肠道吸收毒素，相当于给身体装了防毒面具。不过要注意，排毒不能光靠食物，每天喝够1.5升水才能让排毒效率翻倍，对吧？