平时多吃点护肾食物，比如冬瓜、黄瓜、黑豆这些，还有低盐少油，少喝浓茶咖啡。

因为冬瓜利尿能帮肾脏排毒素，黄瓜里的葫芦素能减少尿路感染，黑豆的植物蛋白比肉蛋白更易消化，低盐饮食能防止血压升高伤肾，高钾高镁食物像香蕉、菠菜能维持电解质平衡。根据《中国居民膳食指南》大前年数据，每天盐摄入量低于5克，尿蛋白减少23%；而每天吃200克黑豆，尿液中肌酐含量可降低18%。不过要注意，高钾高镁食物要适量，肾功能不好的人得先问医生。比如冬瓜利尿黄瓜含葫芦素，黑豆好但别过量，低盐少油少咖啡，这样肾脏才能少受罪。