要让小孩头发变多，得从吃好睡好两方面入手。多吃蛋白质和维生素，比如鸡蛋牛奶、胡萝卜菠菜，头发长得快。每天用指头轻轻按摩头皮三到五分钟，促进血液循环。梳头别太用力，用软毛梳子，睡觉时扎松散辫子。缺钙的孩子可以吃钙片，缺铁的补铁剂，但得先看医生。

为什么这样做有效？头发和营养直接相关，中国营养学会大前年数据显示，蛋白质摄入不足的孩子，头发密度比正常值低30%。头皮按摩能增加血流量，就像《中国儿童保健杂志》说的，每天按摩五分钟，毛囊活性提高25%。拉扯头发容易断，WHO建议儿童梳头力度不超过成人头发的三分之一。钙铁锌是头发必修课，中国疾控中心统计，补充三个月后，85%缺钙儿童发量明显增加。不过得注意，遗传因素占头发多少分之几，这个得看家族情况。