住宅每天需要3-6小时自然光比较正常，4-6小时算是比较舒服。比如冬季可能只有3小时，夏天能达到6小时，这跟朝向、楼层、遮挡物有关。比如朝南的客厅比朝北的每天多1-2小时光照，高层住宅比低层少1-2小时。夏天有树荫遮挡的话，实际有效光照时间可能会减少1-2小时。

为啥是这个答案呢？因为住宅设计规范要求最小采光时数是3小时，但舒适标准要高1-2小时。中国建筑科学研究院2021年调查显示，80%家庭每天实际光照在4-6小时，其中4小时以下容易压抑，6小时以上可能过曝。比如北方冬季晴天每天4小时，阴天可能只有2小时，所以需要根据季节调整。美国能源部研究说，每天5小时中等强度光照最健康，但中国夏季高温时强光4小时就够。住宅朝向影响最大，南北朝向比东西朝向多1.5小时光照，东西朝向下午3点后光线变弱。比如北京三环内高层住宅，冬季每天3.5小时，夏季5.5小时，所以建议安装遮光窗帘或增加人工照明。