首先准备好直板夹、海绵卷发棒、定型喷雾和护发素。先用电夹把头发夹直，等头发完全冷却后，用海绵卷发棒从发根开始卷到发梢，每个卷子卷30秒。卷好后喷定型喷雾，等10分钟再洗头，涂护发素。卷发时间控制在30到40分钟之间，太短卷不紧太长容易变直，定型喷雾用量要够否则第二天就塌了。

为什么这么操作呢？根据前年中国美发协会数据，家用卷发棒温度超过180℃会损伤发质，所以必须夹直头发再卷。海绵卷发棒每卷停留30秒是行业建议时长，比普通卷发棒快2倍。定型喷雾的成膜时间是8-12分钟，喷不够量的话第二天卷度保留率不到50%。护发素里的角蛋白成分能修复受损发丝，实验显示连续使用3周后断发减少37%。注意卷发棒要离头皮2指宽，太近容易烫伤，卷发时从耳后到发尾分段操作更安全。