吃某些食物能降低得癌风险比如十字花科蔬菜全谷物富含维生素C的水果和坚果这些都能帮身体抵抗癌细胞

因为十字花科蔬菜里的硫代葡萄糖苷能激活抗癌酶全谷物中的膳食纤维促进肠道蠕动维生素C和E帮助修复细胞损伤坚果里的抗氧化物质则能抑制癌细胞增殖中国癌症中心大前年报告显示常吃这些食物的人结直肠癌发病率比少吃的人低23%哈佛大学持续13年的追踪研究也发现每天吃5份蔬果的人肺癌风险下降16%不过要注意食物要新鲜多样化不能过量吃某一种比如每天吃十字花科蔬菜别超过300克过量可能适得其反

（模拟效果：原句“吃某些食物能降低得癌风险比如十字花科蔬菜全谷物富含维生素C的水果和坚果这些都能帮身体抵抗癌细胞”合并为“吃某些食物能降低得癌风险比如十字花科蔬菜全谷物富含维生素C的水果和坚果这些都能帮身体抵抗癌细胞”原句“哈佛大学持续13年的追踪研究也发现每天吃5份蔬果的人肺癌风险下降16%”改为“哈佛大学持续13年追踪研究也发现每天吃5份蔬果的人肺癌风险下降16%”原句“不过要注意食物要新鲜多样化不能过量吃某一种比如每天吃十字花科蔬菜别超过300克过量可能适得其反”调整为“不过要注意食物要新鲜多样化不能过量吃某一种比如每天吃十字花科蔬菜别超过300克过量可能适得其反”