高卡路里就是吃下去容易胖的食物热量高意思对吧就像油条比馒头热量高油炸的比水煮的烧得快因为油和糖这些东西本身热量就大坚果啊饼干啊这些干粮也容易堆热量

为什么是这个答案呢咱们先看油炸食品热量高因为用油多每克油9大卡比如薯条每100克350大卡炸鸡块500大卡这数据来自中国居民膳食指南2022版坚果类更夸张100克核桃有640大卡杏仁615大卡这些硬货含油量都在50%以上还带着蛋白质脂肪双杀这时候吃两把坚果就等于吃顿正餐了再来说说甜食类像奶茶一杯500毫升的含糖量够喝三碗白米饭热量啊像某品牌蜜桃乌龙含糖量28克相当于半瓶可乐的糖分这些糖分转化成脂肪特别快就像手机充电一样直接存进脂肪电池里再提个冷知识中国营养学会统计显示普通成年人每天需要2000大卡左右摄入量如果吃两顿火锅配炸鸡那当天就吃够两倍热量了所以记住高卡路里食物就是油多糖多干粮多热量转化快这三条