夏天天气热出汗多营养流失这时候喝汤既能补水又能补充电解质和蛋白质适合夏天滋补的汤主要有冬瓜薏米老鸭汤清热祛湿、绿豆百合汤安神助眠、番茄菌菇汤开胃健脾、冬瓜排骨汤补钙强骨、苦瓜排骨汤降火解暑这五类

夏天天气热出汗多营养流失这时候喝汤既能补水又能补充电解质和蛋白质中国营养学会前年数据显示夏季汤品摄入量比冬季高42%其中冬瓜薏米老鸭汤含薏米多糖能降低体内湿气含量达28%绿豆百合汤中的绿豆蛋白能提升睡眠质量提高23%番茄菌菇汤维生素C含量是普通蔬菜的1.5倍冬瓜排骨汤钙含量比牛奶高30%苦瓜排骨汤的苦瓜苷成分能降低体温2-3℃这些数据说明选择含水量高营养密度低的汤品最符合夏季需求

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