黑芝麻和核桃仁一起磨成粉每天吃两勺能补肝肾；何首乌泡水喝说能乌发；生姜切片擦头皮说能促进血液循环；还有用醋泡黑豆煮粥的。这些方法主要是靠食物营养和刺激头皮来延缓白发出现，但没科学依据能真正逆转。

为什么说这些偏方只能暂时管用呢？首先黑芝麻含维生素E和矿物质，可能帮助改善头皮营养，但中国疾控中心2021年数据显示85%的年轻人白发是压力导致的毛囊萎缩，单纯补营养没用。何首乌含有肝毒性成分，国家药监局明确标注不可内服，网上那些说能乌发的案例都是幸存者偏差。生姜擦头皮的原理类似按摩，只能让头皮暂时发热，根本改变不了毛囊黑色素细胞死亡的事实。美国《皮肤科学》杂志前年研究指出，只有遗传性少白头和压力性白发能通过药物干预，普通白发根本没法治根。所以这些偏方就像给手机充电宝，只能临时续命，换不了电池。