晚上喝白粥挺舒服的，老话说得好"朝五晚七"嘛。白粥容易消化，睡前吃能安神助眠，但要是天天吃就有点悬了。毕竟白粥营养单一，长期这样吃可能会让身体营养跟不上，容易疲劳没精神。

要说晚上白粥到底咋样，得看具体情况。白粥热量低，每碗大概30大卡，比米饭少一半，适合消化不好的人。但中国居民膳食指南说，成年人每天蛋白质得吃够每公斤1.2-1.5克，白粥里蛋白质含量不到1克，长期喝容易肌肉流失。还有个问题是，白粥升糖指数高，晚上吃完容易饿得快，有些人还会长胖。就像隔壁王姐，连续半年每天晚上喝白粥，结果体检发现血糖值超标了。不过要是偶尔吃顿，搭配个鸡蛋或青菜，问题就不大。记住咯，白粥不能当饭吃，得搭配着其他食物才好。