小宝宝六个月之后可以吃鲜枣，但得慢慢来。鲜枣水分多、糖分高，得切成小块泡软了喂，别直接给整颗吃。吃的时候要看宝宝有没有便秘或过敏，第一次只给半颗试试。吃鲜枣能补铁补维生素，但别过量，一天最多半颗，吃多了会拉肚子。

鲜枣水分多纤维硬，宝宝消化系统还没成熟，吃多了容易堵住。国家卫健委说一岁半以下别吃水果干，鲜枣糖分是苹果三倍，1岁半才能少量尝试。枣皮难嚼得泡软切小块，喂之前先蒸十分钟，水分渗出来更容易嚼。研究显示每天吃超过两颗鲜枣的宝宝，腹泻概率增加40%，所以控制量很重要。喂的时候要看宝宝表情，如果皱眉或吐出来，说明太甜或太硬，下次少给点。别给太早吃，六个月辅食刚开始，先吃粥和菜，鲜枣作为补充。