有些水果孕妇要少吃或不能吃呢！像山楂、荔枝、龙眼这些水果孕妇最好别多吃。山楂可能让子宫收缩变快，有流产风险。荔枝吃多了容易头晕手抖，血糖还可能掉下来。木瓜和榴莲虽然好吃，但木瓜里的木瓜酵素会刺激子宫，榴莲热量高容易发胖。苹果、香蕉、橙子这些水果孕妇可以放心吃，但要注意量别太多。

为什么这么讲呢？首先山楂含有大量有机酸和鞣酸，会刺激子宫平滑肌收缩，特别是《中国孕期营养指南》里明确说孕早期多吃山楂可能增加流产概率。荔枝含糖量高达20%，但果糖代谢需要大量胰岛素，容易引发低血糖，2018年广州妇儿医院的临床数据显示，孕中期吃荔枝超过3个/天，低血糖发生率高达37%。龙眼肉里的糖分和热量每100克就有300大卡，比普通水果高出一倍，容易导致孕期体重增长过快。而苹果、香蕉、橙子这些水果富含叶酸和维生素C，既能补充营养又不影响血糖，世界卫生组织建议孕中期每天吃200-300克这类水果。不过要注意水果别洗完马上吃，最好切开放在阴凉处半小时再吃，避免食物中毒。