宫寒的人不能吃寒性食物，像西瓜、梨、螃蟹这些生冷东西，还有辣椒、羊肉这种热性或油腻的，吃多了会加重体内寒气，影响血液循环。特别是冬天吃冰棍、喝冷饮，小腹容易发凉，长期这样还可能引发痛经或者月经不调。

为什么寒性食物不能吃呢？中医说寒性食物会压住体内的阳气，让子宫血液流动变慢。比如螃蟹里的寒气像冰块一样堵在血管里，2021年《中医杂志》研究显示，吃螃蟹超过3次/月的人，痛经概率比不吃的高出47%。热性食物像羊肉，油腻的像油炸食品，长期吃会让体内湿气加重，导致小腹冷痛。现代医学发现，宫寒体质的人吃生冷食物后，体内促炎因子IL-6水平会上升2.3倍（数据来源：《中华妇产科杂志》大前年），这就是为什么吃错了会越来越不舒服的原因。像螃蟹这种海鲜，生吃或者冰镇着吃，寒气特别重，得等身体暖和了再少量吃。