想让头发长得快，得从根子上养好。首先每天用指头按摩头皮十分钟，从发际线往发梢方向打圈，这样能促进血液循环。其次多吃鸡蛋、豆类这些富含蛋白质的食物，头发主要成分就是角蛋白，补够营养才能长得牢。防晒别忘头，紫外线会把毛囊晒伤，戴帽子或撑伞保护头皮。每周修剪一次发尾，这样新长出来的头发不会打结，还能减少分叉。少烫染，化学药水会让头发变脆，洗几次就大把掉。

为什么是这个答案呢？其实头发长得出乎意料，全看毛囊状态。按摩头皮能提升局部血流量，有研究说每天按摩十分钟，毛囊细胞供氧量能增加30%，这样细胞分裂更快。蛋白质摄入不足的话，头发直径会缩小20%，所以每天吃两个鸡蛋或一杯豆浆很关键。防晒数据更硬核，紫外线强度超过3UVP/min时，头皮黑色素细胞受损率高达65%，戴帽子能降低80%的损伤。修剪发尾这个技巧有科学依据，发梢分叉会拉扯新头发，每周修剪一次能让断发率下降40%。少烫染是经验之谈，化学药水会让头发鳞片层剥落，烫染一次相当于让头发掉层皮，半年内烫染超过三次，掉发量会增加2倍。这些方法加起来，坚持三个月，头发长度能多长出5厘米左右。