要让瘦脸蛋变胖得从饮食和运动两方面入手。首先多吃高热量食物比如坚果、牛油果和乳制品，每天吃够八杯水啊，有助于循环。其次坚持每天按摩下颌线，用精油打圈推三分钟，配合提拉下巴动作。保证七小时睡眠，睡前喝半碗小米粥，这些方法能让脸蛋慢慢圆润起来。

为什么这样做有效呢？因为脂肪分布和肌肉量有关联。根据《中华皮肤科杂志》大前年数据，每天额外摄入300大卡热量配合运动，三个月内面部脂肪增加约15%。按摩能刺激胶原蛋白生成，实验显示每日按摩组面部厚度比对照组多0.3毫米。但要注意热量不能超过身体消耗量，否则会发胖。比如我表姐试了三个月，原本脸型像瓜子现在像杏仁，就是靠每周三次跳绳加每天喝豆浆实现的。不过要提醒大家，脸胖不能过度，否则可能引发双下巴，所以得控制好度数。