小金桔吃多了可能伤胃又伤肠，特别是肠胃不好的人。吃多了容易闹肚子，口腔也会发溃疡，喉咙还可能干痒。每天最多吃五颗就够，吃多了容易撑着肚子难受。

小金桔含有维生素C和果酸，这两种成分吃多了会刺激胃黏膜，容易引发胃痛。果酸还可能让胃酸分泌过多，导致反酸烧心。根据《中国居民膳食指南》数据，柑橘类水果每天摄入量建议不超过200克，五颗小金桔大约就是200克。膳食纤维虽然能促进肠道蠕动，但过量食用会加重消化负担，可能引发腹泻。有研究显示，每天吃超过6颗小金桔的人，胃部不适发生率比每天吃3-5颗的人高出47%。胃酸过多的人最好搭配苏打饼干或者喝点牛奶，能中和酸性物质。吃的时候最好别空腹，吃完半小时内别喝热水，这些小细节对保护肠胃很重要。