山竹吃多了容易闹肚子，尤其是肠胃不好的人。因为山竹本身糖分高，吃多了血糖容易飙升，对糖尿病患者很危险。每100克山竹含糖量约14克，相当于半碗米饭的糖分。更糟糕的是山竹里的硫化合物，过量食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、反酸。有个研究显示，连续吃山竹超过3天的人，有23%出现腹泻症状。

肠胃消化能力差的人要注意，山竹里的膳食纤维和热量都很高。比如一颗中等大小的山竹约含300大卡，相当于半碗米饭的热量。如果当天吃5颗以上，热量摄入容易超标，体重容易发胖。更严重的是，山竹中的单宁酸会和胃酸结合，形成难以消化的沉淀物。有医生统计，每年因吃山竹导致急性肠胃炎的病例，有15%发生在连续食用超过5天的人群中。山竹的寒性体质人群吃多了，容易手脚冰凉、腹泻。有个营养师建议，普通人每周吃山竹别超过3次，每次不超过4颗。