有些咖啡店喜欢在拿铁、卡布奇诺、摩卡这些加奶的咖啡里放糖浆或者方糖，尤其是焦糖玛奇朵、摩卡这类甜味重的口味。像星巴克的红茶拿铁经常用糖浆，瑞幸的生椰拿铁会加方糖，这些糖分都比较容易喝到。不过要注意有些咖啡师会偷偷多放糖，比如拿铁拉花后加一勺方糖，喝起来甜味更足。

为什么放这些糖可能不会胖呢？首先得看糖的类型，赤藓糖醇这种代糖热量只有0.2卡/克，比蔗糖少80%，很多连锁店用的糖浆就是它做的。其次阿斯巴甜0卡，但别喝太多，过量可能影响肠胃。数据说每天代糖摄入超过50克可能增加代谢问题，但正常喝咖啡加两三泵糖浆（约10克）不算超标。不过方糖热量高，一杯摩卡加两块方糖就等于吃掉半碗米饭的糖分。所以选代糖的咖啡比纯糖的更健康，但别贪多。