多吃巧克力容易发胖，血糖会忽高忽低，晚上还可能失眠。吃太多甜的容易长痘痘，牙齿也会被腐蚀，钱包也会瘪。

这是因为巧克力含糖多热量高，一块50克巧克力就有200大卡，相当于半碗米饭。糖分会让血糖快速上升再骤降，身体得不断分泌胰岛素，长期这样容易得糖尿病。美国心脏协会数据显示，每天吃30克以上黑巧克力的人，心脏病风险增加15%。可可脂里的反式脂肪酸会堵血管，像北京协和医院研究说的，每周吃三次以上的人，血管堵塞概率比少吃的高出2倍。睡觉前吃的话，咖啡因和糖分会让人心跳加快，广州中医药大学调查发现，晚上吃巧克力的有43%第二天早上头晕。钱包瘪是因为一块巧克力要20块钱，上海超市统计显示，月均买10块以上巧克力的年轻人，每月多花800块。所以平时最好一天不超过20克，下午三点后别碰，吃完用牙线清洁牙缝。