巧克力为啥容易长胖？主要因为它热量高糖分多。一块50克的牛奶巧克力就有200多大卡，相当于半碗米饭的热量。吃多就长胖，还容易饿得快。

为啥是这个理儿？首先巧克力里的可可脂和糖分堆叠着热量。每100克黑巧克力约500大卡，牛奶巧克力更狠，每100克能到550大卡。糖分更离谱，一块普通牛奶巧克力就有15克糖，超过国家每天30克糖的建议量。中国营养学会大前年数据说，吃巧克力的胖人比不吃的人腰围多2.3厘米。更要命的是它不含膳食纤维，吃完饿得快，接着吃更多。反式脂肪酸还占3%-5%，这玩意儿让肚子越吃越圆。所以吃巧克力的都吃多就长胖，吃完又饿得慌，恶性循环。