小孩儿掉头发多是因为头发根没营养撑不住啊，得吃含蛋白质、维生素和矿物质的食物。鸡蛋牛奶补蛋白，豆类水果补维生素，黑芝麻核桃补锌铁，每天吃点这些，头发才长得牢靠。

为啥要这么吃呢？首先小孩儿头发长得快，得跟上营养消耗啊。中国儿童营养与健康报告说，三成小孩儿缺铁、五成缺锌，这两种元素是头发里的关键成分。鸡蛋里的铁和锌能补头皮血，牛奶里的蛋白质能长头发根，黑芝麻里的维生素E能防头发干枯。比如每天吃三片全麦面包补铁，喝200毫升牛奶补钙，每周吃两次猪肝补维生素A，这样头发掉得少。不过别光吃肉，水果里的维生素C能帮铁吸收，像橙子、猕猴桃就挺合适。要是头发特别稀疏，得先带娃去医院查血，看看是不是缺什么营养。