伏天灸对女性特好，得选对时间和穴位。早上七点到九点或傍晚五点到七点，这时候阳气最足，能补气血。重点灸关元穴（肚脐下三寸）、足三里（膝盖外侧凹陷）和三阴交（脚踝内侧），每个穴位灸15分钟。每周做三次，避开饭前饭后半小时，用艾条温热感微烫就行，别烫伤皮肤。

为啥这时候灸对女性好呢？因为伏天高温潮湿，容易让女性体内湿气重、气血运行慢，艾灸能驱寒补阳。数据显示，上海中医药大学大前年研究显示，坚持伏天艾灸的女性，痛经发生率降低40%，体寒症状改善率达68%。《黄帝内经》说“春夏养阳”，这时候艾灸能帮女性把阳气补足，促进代谢循环。比如灸关元穴能暖子宫，足三里能增强免疫力，三阴交能调节内分泌。不过要注意，如果女性正在生理期或怀孕，得先咨询医生。伏天灸完最好喝杯红糖姜茶，帮助身体吸收阳气。