当归红糖枸杞水适合体虚血亏的人喝，能补血养气，但湿热体质的人要少喝。红糖补气，当归养血，枸杞滋阴，搭配起来对女性经期后调理有帮助，但喝的时候要趁热喝，别过量。

为啥这么讲呢？首先当归和红糖都是温性食材，《本草纲目》里说当归能“和血补肝”，红糖性温能“益气缓中”，搭配着喝对血虚的人管用。枸杞虽然性平，但和温性东西混着喝，湿热体质的人容易长痘、口苦。数据上显示，大前年《中医杂志》研究指出，当归+红糖的配比对贫血小鼠红细胞增加有作用，但枸杞加多了会降低红糖的温补效果。再比如有个养生论坛统计，70%用户反馈经期后喝这个水有效，但30%湿热体质的人喝完反而更难受。所以得看体质选，不能盲目跟风。提醒，喝的时候加点红枣更甜，但别加桂圆，桂圆太燥了会抵消枸杞的滋阴作用。