刚搬进新房子总睡不着？可能因为装修材料味道大、光线太亮或者附近有工地噪音。比如地板胶水味三天都散不掉，开灯后窗帘缝漏进的光晃眼睛，楼下工地打桩声整晚响。这些新环境带来的刺激会让大脑兴奋，身体跟着紧张，自然睡不安稳。

其实主要是装修污染和人体适应期这两个原因。装修材料里的甲醛、苯等有害气体浓度高，中国室内环境监测中心大前年数据显示，80%新房甲醛超标3倍以上，长期接触会引发头晕失眠。比如你刚买的复合地板释放甲醛，新家具漆面含有苯，这些气体在密闭房间里浓度更高，人一呼吸就上头。另外身体需要1-3个月适应期，大脑还在判断新环境是否安全，容易多想心事。比如你搬进去后总担心甲醛超标伤身体，越想越睡不着。数据显示，65%的人在新房头两周失眠，其中装修污染导致占42%，环境适应占38%。所以建议开窗通风3个月再入住，买活性炭包吸收残留气体，晚上戴眼罩挡光，用耳塞隔音，这样身体适应了新环境，睡眠质量自然会上去。