夏天冰冻食物主要分三类：一是冰淇淋冰棍雪糕这些常见，二是冰镇西瓜哈密瓜葡萄这些水果，三是冷冻酸奶豆花这些饮品。吃冰冻食物能快速降温，比如中国营养学会前年研究显示，35℃以上高温时吃冰棍能降低体感温度2-3℃。

为什么冰冻食物适合夏天吃呢？首先高温会让身体消耗增加，比如北京大前年夏季数据显示，38℃以上天气下人体每小时流失水分约800毫升。冰冻水果里的维生素C能增强免疫力，中国农业大学前年实验证明，冰镇草莓比常温保存多保留15%营养。冷冻酸奶含有活性益生菌，国家卫健委建议夏季每天摄入100克以上。但要注意吃冰冻食物不能过量，比如上海疾控中心统计显示，夏季肠胃炎病例中32%与过量吃冰有关。要选正规厂家产品，避免出现像广州前年查处的某品牌雪糕因添加剂超标被下架的事件。