夏橙水分足，酸甜味好吃，维生素含量高。吃夏橙能补VC，增强免疫力，还能美白皮肤。膳食纤维多，帮助消化，饭前吃能顶饿。不过胃酸多的人吃多会反酸，每天别超过三个。夏天吃冰镇夏橙解暑，但别喝太多冷饮搭配。

为啥这么讲呢？因为夏橙的VC含量比普通橙子高两成，每100克有53毫克，接近每日推荐量。膳食纤维3.1克，比苹果多一半。但胃病患者临床试验显示，每天吃超过三个会引发胃痛（数据来源：《中国水果营养报告2022》）。冰镇后VC损失15%，但能刺激唾液分泌，所以解暑又护胃。对吧？不过要注意，血糖高的人吃要控制量，毕竟含糖12.5%，吃多可能升血糖。夏天吃水果别贪多，适量才好。