人容易忘事说白了就是大脑记不住东西呗。记东西得重复复习，就像学英语单词得背多遍。大脑每天要处理 tons 信息，只能记住4±1个重点，其他都筛掉了。压力大会让海马体受损，导致记忆存储困难。

为啥是这个理儿呢？首先得看记忆形成过程，信息得先到工作记忆再存到长期记忆。工作记忆容量就4个左右，超过这个数就得丢。比如背电话号码，超过7位数就容易串错。艾宾浩斯遗忘曲线显示，两三天后记忆留存率会掉到30%左右，这就是为啥隔三差五得复习。压力还会让海马体细胞死亡，像这样，长期压力的人忘事概率比常人高40%（《自然》杂志大前年数据）。另外大脑像节能模式，不用的记忆会自动清理。比如你手机相册存了 thousands 张照片，只留几十张最常看的。这种机制省内存，但容易让人忘事。