弄头发就是用工具整理头发，比如吹风机、卷发棒、直板夹这些。有的用化学药水烫发染发，还有拿梳子按摩头皮。有些方法会伤头皮，比如高温吹头发或者用太刺激的药水，长期这样可能让头发干枯分叉，头皮发痒甚至掉头发。

为啥说弄头发可能有害呢？首先高温工具像吹风机，温度超过60℃就会烫伤毛囊，特别是头发细的人。比如吹风机用太烫，头皮会变红起皮，像这样持续用一年，掉发率可能增加25%。烫发药水里的氨和过氧化氢浓度越高，头发损伤越严重，有研究说浓度超5%的药水，头发断裂率比正常高40%。不过正确操作能减少伤害，比如吹头发时离头皮15厘米远，用低温档，染发后三天别洗头。护发素加护发精油，能让损伤降低30%。但别天天用卷发棒，每周两次就够了，头皮才能恢复。