太阳果最简单的吃法就是直接吃清洗后切块晒太阳的果肉甜得很还能当水果当蔬菜吃有人喜欢拌酸奶有人喜欢榨果汁不过最省事的还是原样吃果皮也能吃果皮有纤维果肉有糖分中间黑籽是种子能嚼着吃

太阳果这么推荐吃法有道理因为它的维生素C含量在水果里排前十名每100克果肉含有9毫克维C相当于半个橙子的量膳食纤维有1.8克能促进肠道蠕动花青素和甜菜红素这两种抗氧化物质在果皮和籽里最多吃果皮能补充更多营养有人测试过连续吃一周皮肤状态确实变好了不过要注意脾胃虚寒的人吃多了容易胀气所以建议早上吃或者搭配生姜一起吃

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