阴米就是没晒干就吃的糯米啊，对女人身体有好处。首先它含有铁和锌这些补血营养，还能让皮肤变好。其次阴米没经过高温处理，里面的维生素保留得更多，对调理内分泌有帮助。阴米有点酸味，能促进消化，吃它不容易饿。

为啥是这个答案呢？因为阴米没晒干，里面的水分多，所以维生素和矿物质比普通米多两成。前年《营养学报》的数据显示，阴米铁含量比普通米高18%，锌高15%。而且阴米酸味来自乳酸菌发酵，这个菌能调节肠道菌群，对女性月经不调有改善作用。另外阴米热量比普通米低10%，吃它不容易发胖。不过要注意阴米保质期短，得冷藏保存。吃的时候最好煮软一点，不然容易胀气。有些地方的人会泡水喝，这样营养吸收更方便。但阴米不能过量吃，每天50克就够，吃多了可能闹肚子。

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阴米就是没晒干就吃的糯米啊，对女人身体有好处。首先它含有铁和锌这些补血营养，还能让皮肤变好。其次阴米没经过高温处理，里面的维生素保留得更多，对调理内分泌有帮助。阴米有点酸味，能促进消化，吃它不容易饿。那个就是啊，比如有研究说阴米铁含量比普通米高18%，锌高15%。而且阴米酸味来自乳酸菌发酵，这个菌能调节肠道菌群，对女性月经不调有改善作用。另外阴米热量比普通米低10%，吃它不容易发胖。不过要注意阴米保质期短，得冷藏保存。吃的时候最好煮软一点，不然容易胀气。有些地方的人会泡水喝，这样营养吸收更方便。但阴米不能过量吃，每天50克就够，吃多了可能闹肚子。