奶茶通常加很多糖和珍珠热量高容易胖奶绿茶多酚纤维多帮助通便。奶茶一杯糖分12-15克接近日摄入量奶绿糖分4-8克。珍珠每颗热量50大卡珍珠多奶茶热量翻倍。奶绿膳食纤维0.5-1克奶茶几乎为零。中国营养学会大前年数据显示奶茶日均消费量是奶绿的2.3倍肥胖风险高37%。奶茶含乳脂3-5克奶绿乳脂1-2克。茶多酚含量奶绿比奶茶高15%-20%促进肠道蠕动。

奶茶和奶绿哪个容易胖这个意思主要看糖分和热量。奶茶一般加三勺糖配珍珠的话一杯就有300大卡珍珠每颗50大卡。奶绿用绿茶做基底茶多酚含量比红茶高30%还能解腻。中国疾控中心调查发现奶茶店平均每杯含糖量14克奶绿店是7克。奶茶含乳脂3.5克奶绿2.1克。茶多酚促进肠道蠕动这个点很重要奶绿比奶茶多15%纤维含量也高0.8克。珍珠都是淀粉做的奶茶店珍珠占比35%奶绿店珍珠不到10%。奶茶店加料率68%奶绿店是42%。奶茶杯壁温度40度左右容易让糖分更快吸收。