孕妇到晚期要多吃高蛋白食物比如瘦肉鸡蛋牛奶，少吃盐和糖，多吃纤维和补铁补钙的。

因为胎儿发育快母体需要更多营养所以高蛋白食物比如瘦肉鸡蛋牛奶要多吃这样能补充优质蛋白和氨基酸。中国居民膳食指南大前年建议孕晚期每天蛋白质摄入量比孕中期多15克，缺铁性贫血发生率在孕晚期高达30%所以动物肝脏红肉菠菜要多吃。补钙食物比如牛奶豆制品每天吃500克左右能预防胎位不正和妊娠高血压，但要注意别过量。盐分过多会导致水肿和血压高，孕晚期每周盐摄入量不超过5克。膳食纤维不足容易便秘，燕麦糙米苹果这类食物每天吃200克以上。要记住这些不是随便吃随便不吃，是根据个人体质和医生建议来调整的。