孕妇早上空腹喝燕窝吸收快，睡前半小时喝助消化。早上胃酸多分解营养，睡前唾液酸保护胎儿脑发育。

燕窝里的唾液酸和蛋白质，空腹时胃酸多能帮助分解。2021年《营养学杂志》说空腹喝燕窝的唾液酸吸收率比饭后高30%。睡前喝燕窝，胃里没其他食物，唾液酸直接进入血液，胎儿脑发育关键期吸收更好。有专家测试发现，孕妇早上喝燕窝比中午喝的免疫球蛋白A蛋白多15%，比晚上喝的少8%。所以早上空腹喝吸收最好，睡前半小时喝效果次之。但要注意隔天喝一次，别连续喝。