2025-11-08 09:00:45
安慕希205克热量约500大卡,相当于两碗米饭。喝完这个量得消耗半小时慢跑,吃太多容易胖。
为啥是这个数啊?安慕希每100克含250大卡,205克就是250乘以2.05等于512.5大卡,四舍五入500大卡。包装上写的乳固体含量8.5克,205克里乳固体有17.425克,这部分热量占大头。乳糖和添加糖每克4大卡,脂肪每克9大卡,算下来碳水供能占60%,脂肪占30%,剩下的10%是蛋白质和其他。喝完这个量等于吃掉3两米饭+1两肥肉,建议搭配蔬菜水果解腻。注意看配料表,白砂糖排第三位,喝前摇匀别喝到沉淀的乳固体。
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