安慕希205克热量约500大卡，相当于两碗米饭。喝完这个量得消耗半小时慢跑，吃太多容易胖。

为啥是这个数啊？安慕希每100克含250大卡，205克就是250乘以2.05等于512.5大卡，四舍五入500大卡。包装上写的乳固体含量8.5克，205克里乳固体有17.425克，这部分热量占大头。乳糖和添加糖每克4大卡，脂肪每克9大卡，算下来碳水供能占60%，脂肪占30%，剩下的10%是蛋白质和其他。喝完这个量等于吃掉3两米饭+1两肥肉，建议搭配蔬菜水果解腻。注意看配料表，白砂糖排第三位，喝前摇匀别喝到沉淀的乳固体。