每天掉50到100根头发正常，超过这个数要警惕。洗头时掉几把别慌，梳头时掉几根别硬扛。头发长长短短都正常，就怕突然大把往下掉。掉发量跟季节有关，春天掉多夏天少，冬天掉多春天少。头皮屑多可能影响掉发，但别自己乱用药。

为啥是这个标准呢？其实看头发脱落周期才关键。头发分生长期、退行期、休止期，正常情况每天掉50-100根是处于退行期和休止期的头发。中国居民头发健康调查数据显示，男性平均每天掉发约80根，女性约70根，超过这个数就可能得雄激素性脱发或休止期脱发。比如头皮出油多的人，油脂把毛囊堵住，头发容易断，所以掉发量会增加。压力大的话，毛囊会提前进入休止期，像考试前掉发量能翻倍。不过要记住，洗头时掉发多跟手法有关，用指甲挠头皮反而容易掉更多。真正要担心的是掉发集中在发际线或头顶，像勺子状脱发，这种得赶紧看医生。日常护理记住三步：别用太烫的水洗头，水温40度最合适；梳头用檀木梳，别用塑料梳；每周洗头不超过三次，多用指腹按摩头皮。