现在很多兄弟头发容易出油，想找洗头方法能洗掉头油。简单说就是用控油洗发水洗头，每周洗2-3次，洗完别用指甲抓头皮，出油严重的可以隔天洗。洗头前用温水冲头皮1分钟，洗完头皮摸着不黏手就行。

为啥这样洗头能减少出油呢？首先头皮油脂是皮肤腺体分泌的，跟雄激素和饮食习惯有关。根据《中国皮肤科临床诊疗指南》数据，每天洗头超过3次的人，头皮菌群失调概率增加47%。控油洗发水里的水杨酸、茶树油能溶解油脂，但别用碱性强的肥皂，那样会刺激头皮分泌更多油脂。洗头前用温水冲头皮，能软化油脂颗粒，配合指腹打圈按摩，比指甲抓头皮少伤头皮屏障。有研究显示，正确洗头方式能让头皮出油量减少30%，但洗头太频繁反而会刺激油脂分泌，所以每周洗2-3次最合适。洗完头让头发自然风干，别用吹风机高温档，高温会让头皮温度升高，油脂分泌更快。饮食上少吃油炸食品和奶茶，每天喝够8杯水，这些习惯配合正确洗头，效果会更好。记住洗头时别用指甲抠头皮，那样容易让毛囊堵塞，反而加重出油。