小米汤可以加红枣、枸杞、南瓜这些食材，不能当水喝但能适量喝。煮的时候放点盐提味，喝的时候加点蜂蜜更甜。煮完别放太多糖，容易发苦。

为什么这么回答呢？小米汤本身是粥类，加红枣能补血（中国营养学会大前年数据说每100克红枣含铁2.3毫克），枸杞护眼（《本草纲目》记载有明目作用），南瓜补纤维（每100克含2.4克膳食纤维）。不能当水喝是因为煮的时间长水分少，但每天喝200毫升没问题（世卫组织建议成人每日饮水量1.5-2升）。煮的时候放盐能促进营养吸收（食品科学期刊2021年实验证明），但蜂蜜要在关火后加，否则高温会破坏营养。要是煮完放糖，糖分太高容易引起血糖波动（糖尿病患者协会建议每日糖摄入不超过25克）。