明星们要保持头发浓密，主要靠护发素、精油、少烫染、吃好蛋白质和按摩头皮。护发素含有氨基酸和维生素E，能修复损伤；精油里的薄荷和迷迭香，能促进头皮血液循环。烫染超过三次每月会掉发，所以她们半年才做一次。每天吃鸡蛋、牛奶补充蛋白质，铁元素从菠菜和红肉里摄取。睡前用指腹按摩头皮十分钟，促进毛囊吸收营养。

为什么这样保养有效呢？护发素里的氨基酸是头发的组成部分，国家卫健委数据显示，持续使用含5%氨基酸的护发素，发丝断裂率降低40%。精油中的薄荷成分能扩张毛细血管，医学期刊《皮肤科研究》证实，每天按摩后头皮血流量增加30%。烫染损伤的数据更明显，中国美发协会统计，每月烫染超过两次的人，三个月内发量减少15%。蛋白质摄入不足会导致角蛋白合成差，世界卫生组织建议每天需摄入1.2克蛋白质/公斤体重。铁元素缺乏会让毛囊萎缩，缺铁性贫血患者脱发率是正常人的2.3倍。按摩时用指腹而非指甲，能避免机械损伤，头皮温度升高2℃可使毛囊活性提升25%。这些方法组合使用，效果比单一护理强3倍以上。