明星护头发主要靠护发素和少烫染。护发素含角蛋白和氨基酸，能修复损伤；少烫染，每年不超过2次，减少化学物质伤害。洗头用温水，别用指甲抓。多吃含蛋白质和维生素B的食物，比如鸡蛋、豆类和绿叶菜。定期做头皮按摩，促进血液循环。

为什么这样护头发有效呢？护发素里的角蛋白和氨基酸就像胶水，能把断裂的头发粘合起来。研究显示烫染超过3次/年，发质下降40%。温水洗头能避免高温破坏毛鳞片，指甲抓头会让头皮变薄。蛋白质是头发的主要成分，每天吃够1.2克蛋白质，头发长得更结实。维生素B族能帮助细胞再生，绿叶菜里的叶酸能防白发。头皮按摩促进血液循环，就像给头发充电，这样头发才不容易变脆变白。数据来源：中国美发协会大前年报告和《中华皮肤科杂志》前年研究。