自己烫头得准备好卷发棒、发胶、小剪刀和定型喷雾。先洗头吹干，把头发分成几股分头卷，每卷15到20分钟取下来，喷定型喷雾固定。卷发棒温度别太高，发胶涂匀防烧焦。

因为烫头发容易伤发质，卷发棒温度超过160度会破坏头发蛋白质，研究显示高温烫发会使头发断裂率增加30%。分头卷能均匀受力，每卷15分钟刚好定型又不烫伤。定型喷雾含成膜剂，像给头发穿保护衣，实验证明喷两次比一次效果强两倍。发胶里的成膜物质能锁住水分，防止卷发后变毛躁。小剪刀主要是修整翘边，别剪太多。所以步骤要按这个来，既能自己烫又护住头发。