微波炉做零食简单又方便，不用开火不用油，健康又省钱。能做薯片、蛋挞、爆米花、曲奇、布丁、酸奶、三明治、水果干、芝士条、蔬菜脆片这些，时间短味道好。比如把土豆切片刷油，3分钟就脆脆的；鸡蛋盒加水微波5分钟就是蛋挞；玉米粒加糖微波2分钟就爆开。

为什么选这些零食？因为微波炉普及率高，前年统计显示中国家庭微波炉拥有率超80%，而且做这些零食省时省力。比如薯片成本比市售低30%，爆米花制作时间比传统方法快4倍。数据证明微波做零食更健康，比如布丁用牛奶微波比水浴法少用糖15克，蔬菜脆片维生素保留率比油炸高40%。而且操作简单，像酸奶杯加水果微波1分钟就能变果昔，三明治用微波炉加热比烤箱快3倍。这些零食的共同点就是原料常见、步骤少、成本低，特别适合下班后快速解决馋虫。