怀胎十月要根据月份吃不同东西。头三个月多吃叶酸防畸形，四到六个月补钙铁防贫血，七到九个月吃高蛋白防水肿，一个月要控糖防巨大儿。每个月重点不同得吃对应的营养。

为啥这样安排呢？头三个月胎儿神经管发育关键，中国营养学会建议每天补400微克叶酸，吃菠菜、西兰花最管用。四到六个月胎儿长牙长骨，每天需钙800毫克，牛奶鸡蛋得吃够。七到九个月子宫压迫血管，每天要补铁27毫克，红肉菠菜补铁最直接。一个月胎儿重过6斤，糖分吃多易得糖尿病，每周糖食别超三次。数据来自《中国居民膳食指南》，这样吃能降低30%早产风险，比乱吃东西强多了。