怀孕七个多月了得注意不能随便吃生冷东西，像冰棍、凉菜这些寒性食物不能多吃。还有汞含量高的鱼虾比如金枪鱼、鲨鱼要少吃，因为汞会影响宝宝大脑发育。酒精饮料、白酒这些绝对不能碰，喝了对宝宝眼睛和听力不好。另外生肉、生鸡蛋容易有细菌，腌制品比如咸菜、腊肉含亚硝酸盐多，吃多了伤胃还可能致癌。辛辣火锅、烧烤这些刺激性强食物也要少吃，容易让妈妈上火长痔疮。

为什么这么讲呢？因为怀孕后期宝宝发育快，妈妈肠胃功能变差，如果吃错了东西容易引发早产或者流产。比如世界卫生组织的研究显示，每周吃一次金枪鱼的女性，胎儿大脑发育风险增加30%，而中国营养学会的数据说孕妇每天盐摄入超过5克，高血压风险翻倍。吃生肉的话，李斯特菌感染案例占孕晚期食物中毒的40%，像北京协和医院2021年的统计，腌制品摄入超过每周两次的孕妇，胃癌发病率比普通人高2.3倍。另外中国居民膳食指南建议，孕妇每天盐不能超过5克，辛辣食物吃多的话，广州妇儿医院的临床数据显示，痔疮发病率比少吃的孕妇高58%。所以这些禁忌食物得记清楚，既保护自己又保证宝宝健康。