1.先选熟透的芒果、草莓、香蕉，洗净切块，铺在碗底，淋点蜂蜜提个味。2.倒酸奶到碗里和水果拌匀，撒点坚果碎更香。3.冷藏半小时再吃，酸甜开胃又解暑。

为啥要这么整？因为水果块直接拌酸奶不用煮，能保留维生素C。数据显示芒果切丁后维生素C保留率比切块高30%，草莓冷藏后VC不流失。酸奶里的益生菌遇到水果糖分会增值，冷藏半小时让酸甜味融合更均匀。比如香蕉和酸奶放一起，温度降到5℃时口感最绵密，这时候吃最爽口。水果捞省了煮的步骤，省电又省时，家里有现成水果就能整，不用买现成的。