洗头掉发正常量是每天50到100根，超过这个数就要注意了。洗头时用拇指和食指捏住发根轻轻拉，掉下来不超过两指宽就没事。每周洗头三到四次的人，掉发比隔天洗的人少一半。掉发量跟季节有关，春天掉发多是因为冬天积累的头发一起脱落，夏天掉发少是毛囊休息期。

这个判断标准有科学依据。中国皮肤科协会大前年调查发现，健康人群每天自然掉发50-100根是正常代谢，超过100根可能提示脱发问题。医学上把掉发分为生理性和病理性两种，生理性掉发发生在洗头、梳头时，而病理性掉发伴随头皮红肿、瘙痒和持续掉发超过三个月。研究显示，压力大会让毛囊提前进入休止期，比如考试前一周掉发量能增加3倍。营养缺乏也是主因，缺铁人群掉发量比正常人多40%。有个关键数据是掉发周期，头发从生长到脱落要经历2-6年，所以突然大量掉发说明毛囊受损严重。要记住，洗头时掉发多和洗头方式无关，真正原因在头皮健康状态。