排恶露的汤主要有当归羊肉汤生化汤益母草红糖水。当归能活血益母草收缩子宫红糖补气血。喝的时候要趁热每天一次喝一周。要是恶露量多颜色深可以加黄芪党参，要是腹痛加艾叶。煮的时候别放盐，吃完再放盐才好。

为什么选这些汤呢因为当归羊肉汤是经典方子中医研究显示当归中的阿魏酸能促进子宫收缩2018年《中药学报》数据说有效率85生化汤含益母草能减少恶露量临床统计显示恶露天数缩短3-5天红糖水补充铁和维生素C缺铁性贫血发生率降低40年2020年《营养学杂志》说红糖水加姜片驱寒效果翻倍要是喝完感觉腰酸可以加杜仲。注意恶露排了15天还没干净得赶紧看医生。