自制饮料简单又健康，选水果加糖和水就行。比例一比一比五，用搅拌机或者刀子。先切果再加水，搅拌后放冰箱，半小时就能喝。要是想甜点加蜂蜜，酸点加柠檬汁，冰块放多喝着凉快。

为啥这么整呢？因为现在年轻人喜欢自己调饮料，艾媒咨询说前年家庭自制饮料市场规模涨到68亿，比去年多12个亿。水果糖水比例1:1:5最合适，中国营养学会数据证明这样糖分吸收慢，还能保住水果营养。用工具的话，搅拌机省力但刀子更省钱，菜市场买把二十块的刀够用。放冰箱半小时足够冰透，要是想快用冰块直接加。蜂蜜柠檬能提味，但别放多不然发苦。要是加气泡水得少放糖，不然气泡早没了。