感冒了多吃梨子能润肺，橙子里的维生素C能增强免疫力，苹果补水又温和，香蕉补充钾，猕猴桃维C含量高，这些水果都适合。要少吃寒性水果比如西瓜，喉咙痛时吃点蜂蜜水也管用。

感冒吃梨子是因为它水分足还能润喉咙，中医说梨性凉能清热。维生素C含量高的水果像橙子和猕猴桃，中国营养学会数据显示每100克橙子维C有53毫克，猕猴桃有64毫克，比苹果高3倍多。苹果里的果胶能保护胃黏膜，香蕉含钾多有助于缓解感冒引起的低血钾。寒性水果西瓜含水量虽高，但《中国食物成分表》说它含糖量12%，感冒时吃可能加重咳嗽。蜂蜜水要选槐花蜜或枇杷蜜，这样润肺效果更好。