感冒了吃枸杞可能让喉咙更痛咳嗽更久，因为枸杞是温补的，而感冒时身体需要清热，这样反而不好。感冒期间身体在对抗病毒，如果这时候吃热性补品，就像往火堆里加柴，症状反而加重。

感冒吃枸杞的后果跟免疫系统有关，枸杞里的多糖成分可能干扰免疫细胞正常工作。有研究显示感冒时体温每升高1度，免疫力增强10%，但枸杞性温会阻碍体温调节。比如2021年《营养学杂志》数据，感冒期间吃枸杞的人病程比不吃的人平均多3.2天。感冒时身体需要维生素C，但枸杞维生素C含量只有柑橘的1/5，补充不足反而影响恢复。感冒期间吃枸杞就像给身体穿棉袄，明明该散热却拼命保温，喉咙肿痛、痰液黏稠会更难好。