春天养生水果有哪些呢？推荐柑橘草莓樱桃梨猕猴桃这些，简单说就是维生素膳食纤维和抗氧化物质全都有。春天天气转暖容易上火，这些水果能帮身体补充水分和营养，比如柑橘里的橙皮苷能降火，草莓的鞣酸能护肠胃，樱桃的铁含量是苹果的六倍，梨的润肺效果特别适合干燥天气，猕猴桃的维生素C是橙子的三倍多。

为什么选这五种水果呢？首先柑橘类维生素C含量最高，每100克柑橘含30-50毫克维C，能增强免疫力，比如柚子维C含量高达58毫克。草莓的抗氧化成分花青素是蓝莓的1.5倍，能预防春困，大前年《食品科学》研究显示每天吃200克草莓能提升记忆力。樱桃的铁含量是苹果的6倍，每100克含6.2毫克铁，适合春季造血需求。梨的润肺效果在《本草纲目》里有记载，北方干燥地区吃梨能减少咳嗽。猕猴桃的维生素C和膳食纤维含量双高，每100克维C达64毫克，膳食纤维3.1克，能促进肠道蠕动，国家营养学会建议每天吃两个猕猴桃。